kilo artış olur. Son aylara doğru ise kilo artmaya
devam eder. Hâlbuki vücut kitle endeksi düşük
olan gebelerde kilo artışının daha yüksek olma-
sını isteriz. 12-16 kg arasında alabilmeleri gere-
kir. Aynı şekilde vücut kitle endeksi yüksek olan-
larda ise kilo alımının daha az olmasını istiyo-
ruz. Yani 6-8 kg civarında alınacak kilo idealdir.
Eğer çok zayıf ya da çok fazla kilosu olan gebe-
ler varsa onlara da mutlaka bir diyetisyen deste-
ği öneriyorum. Gebeliğin ilk dönemlerinde anne
adaylarının açlık tokluk oranlarını ve kan şeker-
lerini değerlendirmek yarar-
lı oluyor. Böylelikle ortala-
ma şeker düzenlerinin sağ-
lıklı olup olmadığını görmüş
oluyoruz. 24-28 hafta olan
gebelerde mutlaka bir şeker
yüklemesi yapıyoruz. Eğer
anne adayının gebeliğin ba-
şında açlık tokluk değerle-
rinde yükseklik varsa ge-
belik şekeri teşhisi koyarak
mutlaka anne adayında di-
yetisyen takibinde olmaları-
nı istiyoruz.
Gebelik döneminde egzer-
siz ve sporun önemi nedir? Bu
dönemlerde ideal spor hangi-
sidir? Çünkü bazı sporlar zorlayıcı olabiliyor…
Travmaya maruz kalma ihtimali olduğu için
anne adaylarına ata binme, dalış yapma gibi
sporları önermiyoruz. Her gün 40 dk. yürüyüş,
plates, yoga, aerobik, yüzme gibi sporları ge-
nellikle öneriyoruz. Çünkü bu sporların şeker
metabolizması üzerinde çok etkisi vardır ve
fazla kilo alımı da engellenir. Böylelikle de be-
beğin çok iri olmasını, gebelik şekerini, tansi-
yonu da kontrol altına almış oluruz.
Hamilelikte alınan tümbesinler direkt bebeğe de geç-
mektedir. Gebelik döneminde alkol ve sigara kullanıl-
masının bebek için ne tür olumsuz etkileri vardır?
Gebelikte alkol ve sigara kullanımını kesinlikle
istemiyoruz. Çünkü her ikisinin de bebek üze-
rinde ciddi zararları söz konusu. Bebekte al-
kole bağlı bir sendrom oluşabilir. Yani bebeğin
santral sinir siteminde ve zihinsel gelişiminde
problemler oluşabiliyor. Yine aynı şekilde be-
bek doğduktan sonra ilerleyen dönemlerde ise
dikkat eksikliği, davranış bozukluğu ortaya çı-
kabiliyor. Dolayısıyla da alkol ve sigara gebelik-
te kesinlikle istemediğimiz bir tutumdur. Siga-
ra, bebekte gelişme geriliğine, bebeğin eşiğin-
den erken ayrılmasına, doğum suyunun erken
gelmesine, bebeğin anne karnında ani ölümü-
ne ve doğum sonrası bebeğin solunum sıkıntı-
sı çekmesine, astım olması-
na yol açabiliyor. Dolayısıy-
la da anne adayının şunu iyi
bilmesi gerekiyor; gebelik-
ten öncesine kadar sigara iç-
mek annenin kendi tercihi ise
o tarihten sonra kullandığı
sigara o masum çocuğun ter-
cihi olamaz. Bebeği direk ze-
hirliyor. Birçok anne adayı si-
garayı zaten kendiliğinden
bırakıyor ama sigarayı bırak-
mamaya direnenler var. Biz
de bu ileri derecede bağımlı
olanlara göğüs hastalıklarına
görünmelerini ve psikolojik
destek almalarını öneririz.
Bağımlılık yapıcı madde kullanımın halk dilinde kı-
sırlık olarak da bilinen interfiliteye etkisi var mıdır?
Tabi ki sigara kullanımın direk yumurtalık
rezervlerine etkisi vardır. Anne olmayı plan-
layan bayanların da mutlaka gebelik öncesin-
de sigarayı bırakmalarını öneriyoruz. Çünkü
yumurtalık rezervleri ortalama 34-35 yaşla-
rında azalmaya başlar ve dolayısıyla da sigara
kullanımı bunu daha da azaltıcı etkiye sahip-
tir. Bu açıdan gerek sigara gerekse alkol kul-
lanımını yumurtalık rezervi açısından asla
uygun bulmuyoruz. Yardımcı üreme teknik-
lerinde de sigara ve alkol kullanımı önümüz-
de bir engel. Sigara ve alkol kullanımı erkek-
lerde de aynı şekilde sprem parametrelerini
bozabiliyor ve sperm kalitesini düşürüyor.
Hamilelik sırasında spor yapmak fazla kilo
alımını, bebeğin iri olmasını, gebelik şeke-
rini ve tansiyonu kontrol altında tutar.
25
