SAĞLIKLI YAŞAM
Bol su için; bebeğinize
oksijen taşıyın
Türkiye’de ve dünyada artarak önem-
li bir sağlık sorunu ve sosyal soru-
nu haline gelen obezite karşı başlatı-
lan “Obeziteye Karşı Hareket Zamanı” sosyal
sorumluluk projesi, obezite ile mücadelede su
içmenin, hareket etmenin ve sağlıklı beslen-
menin önemi konusunda etkinlikler ve söy-
leşiler gerçekleştirerek kamuoyunda bilincin
artmasını sağlayacak.
Projeye destek veren Diyet ve Beslen-
me Uzmanı Banu Kazanç, hamilelik döne-
minde su tüketimi ile ilgili açıklamalar yap-
tı. Hamilelikte sıvı ihtiyacının su ile karşılan-
ması gerektiğini belirten Banu Kazanç, “Be-
sin maddeleri ve oksijen bebeğe, kan yolu ve
su yardımı ile taşınır. Yeterli sıvı aldığınız-
da, hem sizin hem de bebeğinizin kanında-
ki elektrolit dengesi kolaylıkla sağlanabilir.
Sağlıklı bir hamilelikte özellikle de ha-
mileliğin ilerleyen aylarında, gün-
de en az 2,5-3 litre su içilmesiniz”
dedi. Banu Kazanç, yeterli su
tüketimi ile hamilelik döne-
mindeki kabızlık, idrar yolu
enfeksiyonları,hemoroit şi-
kayetlerinin önüne geçile-
bileceğini söyledi. Suyun
vücutta oluşabilecek öde-
min önlenmesinde önem-
li bir rolü olduğunu, dışarı-
dan yeteri kadar su alınma-
dığında hücrelerin suyu bün-
yesinde tutarak ödem oluştur-
duğunu belirtti.
Suyun sıfır kalorili en sağlık-
lı içecek olduğunu vurgulayan
Kazanç, hamilelik döneminde
de yeterli su tüketiminin hem
anne hem de bebek için çok
önemli olduğunu, hamilelik
döneminde kişilerin şeker-
li içeceklerden de müm-
kün olduğunca uzak dur-
ması gerektiğini belirtti.
