Sıcak yaz günleri hamileler için keyif kaçırıcı olabilir. Kadın
Hastalıkları ve DoğumUzmanı Op. Dr. Gökçen Erdoğan, yaz
aylarını rahat geçirmek isteyen anne adaylarının güneşe
çıkarken, beslenirken, seyahate giderken bazı noktalara
dikkat etmesi gerektiğini belirtiyor.
Kadın Hastalıkları ve DoğumUzmanı Op. Dr. Gökçen Erdo-
ğan, annenin hem kendi hem de bebeğinin sağlığını koruma
konusunda hassas davrandığı takdirde yazın tüm güzellik-
lerini yaşabileceklerini söylüyor. Gebeliğin ilk üç ayının ya
da son bir ayının yaz aylarına gelmiş olması anne açısından
daha önemli. Çünkü bu dönemler zaten anne adayı için zorlu
geçen bir süreç ve yazın olumsuz etkileri ile birlikte daha da
zorlu olabilir. Gebeliğin ilk 3 ayında bulantı, kusma, halsizlik,
iştahsızlık sorunları yaşanabildiği için buna bir de aşırı sıcak
hava eklendiğinde problemlerin şiddeti artabilir. Gebelikte
oluşabilen ödem, kilo alımı, bebeğin büyümüş olması; nefes
darlığı, mide ekşime ve yanmaları, uykusuzluk, çarpıntı
şikâyetlerini belirginleştirebilir. Aşırı sıcaklar gebe kadınlarda
daha kolay vücut ısısı artışına yol açar ve bu da tansiyon
yükselmesi ya da tam tersi düşmesine sebep olabilir. Sık sık
alınacak ılık duşlar, cildi nemlendireceği gibi özellikle sıcak
basması ve uykusuzluk problemlerine de iyi gelir.
Anne adayı güneşten yararlanmakla birlikte korunmalı da
çünkü gebelikte melanin denen pigment hormonu daha
yüksek seviyelerde olduğundan güneş ışınlarının yüzde ve
ciltte leke oluşturma riski daha fazladır. Öğlen saatlerinde
güneşte kalmamak, dışarı çıkarken yüksek faktörlü güneş
koruyucular kullanmak, şapka tatmak, rahat ve ince giysiler
tercih etmek uygulanması gerekenlerden birkaçı. Vücudun
sıvı ihtiyacı artacağından günde en az 10 bardak su tüketil-
mesi gerekir. Çok sıcak günlerde veya egzersiz yaparken bu
ihtiyaç 15 bardağa kadar çıkar. Bu gebeliğin ilk aylarında sık
karşılaşılan hipotansiyonun önlenmesine de yardımcı olur.
Alınan bol sıvı, gebelikte görülme sıklığı artan kabızlık, basur,
yesilay.org.tr
54
YEŞiLAY
•
AĞUSTOS 2014
