18 / 84
Alışveriş bağımlılarının profesyonel yardımalmaları ya da
destek gruplarına katılmaları önerilir. Bağımlı davranışlar
bir davranışsal problemler kümesi şeklindedir. Yani bağımlı
olan kişinin başka bağımlılıkları, davranışsal veya kişilik
bozuklukları olma olasılığı yüksektir.
➥
Satın alırken nakit para ya da hesap kartı kullanın.
➥
Alışverişe çıkmadan önce bir liste yapın ve sadece
listedekileri almaya çalışın.
➥
Bir kredi kartınızı acil durumlar için kullanmak üzere
saklayın ve diğerlerini iptal ettirin.
➥
İndirimmesajları vemaillerinin size ulaşmasını
engelleyin.
➥
Vitrinlere bakarak dolaşma işini dükkanlar kapalıyken
yapın, eğer gündüz yapmak istiyorsanız cüzdanınızı evde
bırakın.
➥
Telefonla katalog alışverişi yapmayın, internet üzerinden
sipariş vermeyin veya televizyondaki alışveriş kanallarını
kullanmayın.
➥
Alışveriş dürtüsü geldiğinde yürüyüşe çıkın ya da
egzersiz yapın.
➥
Kontrolden çıkmış hissediyorsanızmuhtemelen
çıkmışsınızdır. Destek ve profesyonel yardımalın.
➥
Tedavi yöntemlerini psikoloğunuzlaveyapsikiyatristinizle
mutlakagörüşün.
➥
Borçlarınızı düzenlemek içinfinansal rehberli yardımalın.
➥
Alışverişe, paraharcamayanvesizi durdurabilecek
yakınlarınızla/arkadaşlarınızlaçıkın.
➥
Aynı zamandakendinizi daha iyi hissetmek içinboş
zamanlarınızı daha farklı aktivitelerledeğerlendirmeyeçalışın.
➥
Farkındaolsanızdaolmasanızda, çevrenizdeözellikle
budavranışınızı besleyen, onaylayan, zaaflarınızdançıkar
sağlayankişiler vardır. Sizi teşvikedenyadabenzer
davranışlar sergileyenbukişilerdenuzakdurun.
➥
Eğer seyahat ediyorsanız, arkadaşlarınızı veya
akrabalarınızı ziyaret edeceksenizhediyeleri kolay
açılamayacakşekildepaketlettirinvebugörevinbittiğini
kendinizehatırlatın. Unutmayın insanlar çeşitli nedenlerle
bazenbaşkalarınaalışverişyaparkendahadasavurgan
olabilir.
➥
Sevgi ve saygınızı başka şekillerde göstermeyi öğrenin.
Hediyenin büyüklüğü sevginizin boyutunu gösteremediği
gibi sizi de daha sevilen ve saygı duyulan biri yapmaz.
Değeriniz nelere sahip olduğunuz ya da olmadığınızla
ölçülen bir şey değildir.
ALIŞVERİŞATAKLARI NASILÖNLENİR?
Kompulsif (dürtüsel) alışveriş yapma ya da para harcama dep-
resyon, kaygı bozukluğu, birikmiş ve ifade edilmemiş öfke ya da
yalnızlık içindönemsel vegeçici, aldatıcı bir rahatlamasağlayabilir.
Fakat alışveriş yapmak ve para harcamak kişiye, daha çok sevgi,
sağlamlaşmış bir özgüven ve özsaygı kazandırmaz. Yaralarımızın
sarılmasını, pişmanlıklarımızın yok olmasını sağlamaz. Ya da gün-
lük problemlerimizin çözülmesi için de herhangi bir destek görevi
görmez. Pahalı hediyeler alarak önemsenmeyi sağlamak, eksik-
lerini kapamak, önplanaçıkmayaçalışmak insanlarımuhtaç,mü-
teşekkir vemahcup hissettirmeye yönelik yersiz çabalardır. Ge-
nellikle, bu tür duyguları dahaşiddetlendirir, borçbatağına,maddi,
manevi krizleresebepolur.
Bilinç kaybı ve göz kararması yaşanabilir
Alışveriş bağımlıları dışarı birkaç parça eşya alma niyetiyle
çıkar, fakat torbalarla geri dönerler. Bazı durumlarda alışve-
riş bağımlılarının bilinci geride kalabilir ve ‘black out’ (göz ka-
rarması) yaşayabilirler. Böyle durumlarda kişi neyi ne zaman
nasıl aldığını hatta bunları almak için ne zaman evden çıktığını
bile unutabilir. Bu kişiler aldıkları eşyaları yatağın altına, arka-
daşlarının bagajına ya da başka yerlere saklayabilir. Paraları
tükendiğinde de çeşitli mağazalardan eşyalar ayırtabilir ya da
sonra ödeyeceğini söyleyebilir. Telefonlara çıkmayabilirler ve
çoğu zaman da uzunca bir süre veya sonsuza dek sırra ka-
dembasabilirler. Bir süre sonra saklanmak ya da uzaklaşmak
oyunun bir parçası gibidir.Sıklıkla bağımlılığın bir problem ol-
duğunu inkar ederler ya da problemlerin büyüklüğünü azım-
sarlar veya örtbas etmek için her türlü yola başvurabilirler.
Gelen ödemeleri karşılayamayacakları için isimleri bankalar-
da kara listededir ve her zaman onlardan ödeme bekleyen bir
liste dolusu mağaza, kişi, eş dost, akraba, kurum ve banka
vardır. Bu problemler yasal, toplumsal, ailevi, sosyal prob-
lemlere yol açar. Her bağımlılıkta olduğu gibi ileri seviyedeki
yesilay.org.tr
18
YEŞiLAY
•
TEMMUZ 2016
DOSYA