nun gelişimine katkıda bulunabilmektedir.
Güçlü bir bünye, güçlü bir ruhsal denge getire-
cektir çünkü spor kendimize olan güvenimizi
artırır. Beden formunuzu ne kadar güçlen-
dirirseniz, fiziksel olarak kendinizi ne kadar
geliştirirseniz bu, strese girme sürenizi uzata-
caktır. Çünkü beyin yapılan spora ödül olarak
içsel mutluluk üreten hormonları (Endorfin,
dopamin, melatonin vb.) salgılayacaktır. Yani
duygu durumunuz yükselecektir.
Spor yapan hızlı ve doğru çözümler üretir
Yapılan araştırmalara bazı
spor türlerinin uzun vadede
beynin kapasitesini artır-
mak için ideal olduğunu
saptamıştır. Yani spor
yaparak sadece iyi görün-
mekle kalmayıp iyi dü-
şünmeyi ve daha kapsamlı
bakış açıları geliştirmeyi,
sorunlara farklı yönlerden
yaklaşmayı, hızlı ve doğru
çözümler üretmeyi, doğru
iletişim kurmayı da becerebilirsiniz. Yani spor
yapmak ruhsal olgunlaşamaya da yön vere-
bilmektedir. Özellikle uzak doğu sporlarının
birinde usta olmak bu ustalığı başka hayat
alanlarına da taşımaya vesile olmaktadır. Bu
da hem insan ilişkilerinde, hem de iş hayatında
başarımızı arttıracaktır. Ayrıca özellikle uzak
doğu sporları bir ahlak sporudur da. Çünkü
uzak doğu sporcusu her şeyi kırar ama bir kalbi
asla kırmaz. Şaolin tapınaklarındaki rahipler
hem bir spordaki ustalığı hem de ahlaki ve inanç
anlamda ilericiliği temsil etmektedirler. Yani
sporla ruhu birleştirip bütünleştirmişlerdir.
Peki, spor beynimizi nasıl etkiliyor?
Bedeni doğru ve bilinçli bir biçimde harekete
geçirmek kan dolaşımını düzene sokuyor ve
beynin özellikle zorlandığı zaman ihtiyaç duydu-
ğu oksijeni almasını sağlıyor.
Spor, bize zarar veren ve düşünme gücümüzü
azaltan stres hormonlarını etkisiz hale getiriyor.
Yaratıcılık hormonunu artırıyor ve vücu-
dumuzdaki endorfin hormonunu aktif hale
getirerek kendimizi daha mutlu ve enerjik
hissetmemizi sağlıyor.
Sinir hücrelerinin yeniden yapılanmasına yar-
dımcı oluyor. Ayrıca beyindeki hücrelerin yaş-
lanmasını geciktiriyor Sinir hücreleri arasındaki
ilişkiyi düzenleyerek özellikle hızlı tepki verme
ve koordinasyon yeteneğini geliştiriyor.
Yetişkinler kadar çocukların da spora yön-
lendirilmesinde büyük faydalar bulunmaktadır.
Çocuklarımız bir sınavdan diğerine koşuyor.
Böylece çocuklarımızı spordan uzaklaştırıp sağ-
lıksız yetişmelerine neden oluyoruz. Oysa erken
yaşta spora başlamanın pek çok avantajı oluyor.
Bunların arasında en önemlisi çocuğa düzenli
spor yapma alışkanlığının kazandırılması.
Fiziksel aktivite, dura-
ğan yaşam ve obezitenin
yol açtığı sağlık sorunları-
nın önlenmesinde önemli
rol oynuyor. Ayrıca, kas-
iskelet sistemi gelişimini
olumlu yönde destekliyor.
Bunlara ek olarak da
çocuğun sosyalleşmesine
yardımcı oluyor, özgü-
venini artırıyor. Her spor
dalının, kendi içinde barın-
dırdığı kurallar, düzenlemeler ve uygulamalar;
aslında disiplin dediğimiz sistemi, yaşantısal
olarak çocuğunuza sunar. Antrenman yapmak,
zamanında oyuna başlamak, kurallara uymak,
çocuğunuzun tüm hayat kalitesini etkileyecek
davranışlar kazanmasını sağlar.
Yenilgiyle, rekabetle baş etme, tekrar
deneme, hakemle, koçla, takım arkadaşla-
rıyla ilişki, belli bir amaca yönelme, hedefe
ilerleme gibi durumlar, çocuğunuzun ileri-
de yetişkin bir birey olduğunda, hayatında
kullanacağı önemli ve gerekli yetilerdir. Spor
etkinliklerinin kazandırdığı sosyal ve fizik-
sel beceriler, çocuğunuzun toplum içindeki
kabulünü artırır, sağlıklı olmasını destekler,
kötü alışkanlıklardan uzak durmasına yar-
dımcı olarak, sorumluluk duygusunu besler.
Ona şampiyonluklar getirebilir. Bazı çocuklar,
spor aktivitelerine katılmaktan çekinirler,
çünkü hata yapıp başarısızlığa uğramaktan ve
akranlarına karşı mahcup olmaktan korkarlar.
İçe dönük bir kişilik yapısını spor tersine çe-
virebilir. Ebeveyn pedegojik desteği esastır. Bu
nedenle, çocuklarınızı katılım için teşvik edin,
destekleyin ama asla isteksiz olan çocuğunuzu
aktiviteye katılmak için zorlamayın.
DSÖ, sporu ruh sağ-
lığını koruyucu ön-
lemler arasına almış-
tır ve her gün 30 da-
kika spor yapılması-
nı önermektedir.
23
