32 / 92
Ç
DOSYA
AİLEDEN GEÇER
Çocuğunuzun üzerinde ne kadar büyük bir etkiniz olduğunu unutmayın. Eğer doğru besleniyor,
egzersiz yapıyorsanız çocuğunuz bu alışkanlıklarınıza kolaylıkla uyumsağlayacaktır.
Çocukları sağlıklı yemeğe alıştıracak olan ailedir. Çocuklar
eğer evde pişen yemeklerden yemiyorsa, alternatif
olarak; makarna, pilav, köfte gibi yemekler yapılır. Eğer
çocuğunuza bu seçenekleri sunarsanız sebze ve benzeri
sağlıklı gıdalara alışması daha zor olacaktır. Sonrasında
"Hiçbir şey yemiyor, sağlıklı gıdaları sevmiyor" diye suçu
çocuğunuza atmayın.
Bebeğin oturmaya başladığı andan itibaren aileyle
beraber sofraya oturması, yemese bile omasada
bulunması gerekir. Örneğin bebeğinize peşinden
koşturup ağzına yemek tıkıştırmaya çalışmak yerine, her
gün düzenli saatlerde, masaya oturmasını sağlayarak
sağlıklı ve düzenli yeme alışkanlığı kazandırabilirsiniz.
Bireylerin karakter özelliklerinin yüzde 70’e yakınının
iki-altı yaş döneminde oluştuğunu göz önünde
bulundurursak, aile içindeki yeme alışanlığının çocuğun
sonraki yaşamındaki etkileri de tahmin edilebilir.
Sağlıklı büyüme ve gelişme için düzenli ve dengeli
beslenme, özellikle iki-altı yaş arasındaki çocuğa
beslenme bilincinin kazandırılması, bu dönemde gelişen
damak tadının tümyaşantısını etkileyeceğinden, çocuk
için büyük önem taşımaktadır.
Çocuğa kendini doyuramayacağı endişesi ile baskı
yapılmamalı ve yemek konusunda seçimhakkı
tanınarak kendi başına yemesi için izin verilmelidir.
Böylelikle çocukta kendine güven ve bağımsızlık
duygusu gelişir. Çocuk için yemek yemek zevkli bir
aktivite olmalıdır.
yesilay.org.tr
32
YEŞiLAY
•
TEMMUZ 2015