17 / 84
Spor yapmanın en önemli faydalarını sıralarsak:
●
Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
●
Yaşamkalitenizi artırmanıza ve geliştirmenize yardımcı
olur.
●
Fiziksel performansınızı geliştirir.
●
Kalp ve damar hastalıklarının oluşmasını ya da
gelişmesini büyük ölçüde engeller.
●
Kalbin daha verimli kan pompalamasını sağlar,
pıhtılaşmayı hızlandırır, kandaki yoğunlaşmayı azaltır.
●
Özellikle kadınlarda görülen ve kemik erimesi olarak
bilinen osteoporoz hastalığının önüne geçer.
●
Spor iştahı düzenler, aşırı kiloların oluşmasının önüne
geçer ve vücuttaki yağ oranını azaltarak kas oranını
artırır.
●
Özgüven sağlar. Özellikle takımsporları sosyallik
kazandırdığı gibi iletişimi güçlendirir.
●
Uykudüzenini desağlayanspor, verimli ve rahat uyumayı
sağlar.
●
Sigara ve alkol bağımlılıklarını azaltır.
●
Vücudun dik durma kabiliyetini geliştirir ve dayanıklılığı
artırır. Düzenli beslenme ile birleştiğinde kemik
gelişimine önemli katkıda bulunur.
yesilay.org.tr
17
YEŞiLAY
•
EYLÜL 2015