37 / 84
İYILEŞMEK IÇIN ACELE ETMEYIN
Birçok kişi iyileşme sürecinin bir döneminde durgunluğa girer. Bunun nedenleri…
➦
Yorulup sıkılabilirsiniz
➦
Bu dönemde hiçbir şey hakkında heyecan duyamıyor olabilirsiniz.
➦
Alkol veya uyuşturucu kullanılan hayat bugünden daha heyecanlı olabilir.
➦
İyileşme süreci sanki tıkanmış, sorunlar hiç değişmeyecekmiş gibi gelebilir
Ancak iyileşmek zaman alır. Alkol ve uyuşturucusuz yaşam da yavaş öğrenilir. İyileşmek bir yıl sürebilir.
KÜÇÜK ADIMLARLA
BÜYÜK HEDEFLERE İLERLEYİN
Alkol ve madde kullanmayı sonlandırdığınızda büyük
adımlarla ilerlemek yerine küçük adımlarla ilerlemeye
çalışın. Örneğin daima ayık kalacağınız düşüncesine fazla
saplanmayın, sadece bugüne odaklanın. Merdivenleri te-
ker teker çıkmazsanız, düşebilirsiniz!
HAYATINIZI PROGRAMLAYIN
Alkol ve uyuşturucu kullanımı kişiyi programsız yaşama-
ya zorlar. Programsız olmak ise boş zamanları artırır; alkol
ve uyuşturucu kullanımına yol açar. İyileşme sürecinizde
zamanınızı doğru kullanmak ve boş zamanların oluşmasını
engellemek için kendinize bir program hazırlayın.
yesilay.org.tr
37
YEŞiLAY
•
MART 2016