37 / 84
KASIM 2018 37
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ
GÜÇLENDİRMEK İÇİN
NELER YAPILMALI?
Karadağ, bağışıklık sistemini
güçlendirmenin pek çok yolu
olduğunu söylüyor. Düzenli ve
dengeli beslenmenin yapılması
gerekenlerin başında yer aldığını
belirten Karadağ, “Özellikle A,
B, C, E ve D vitaminleriyle çeşitli
mineralleri içeren besinleri
almaya özen gösterilmeli.”
diyor. Kaliteli ve düzenli
uyku da bağışıklık sistemini
güçlendirmede önemli bir rol
üstleniyor. Karadağ, minimum
6-8 saat uyunması ve düzenli
saatlerde yatağa girilmesi
tavsiyesinde bulunuyor. Stres ve
kaygı düzeyinin olabildiğince
azaltılması gerektiğini söyleyen
Karadağ, “Açık havada düzenli
olarak egzersiz yapılmalı.
Bu alışkanlık, hem zihinsel
hem de fiziksel açıdan daha
iyi hissetmenizi sağlayacağı
gibi bağışıklık sisteminizi de
güçlendirir.” diyor.
GRİPTENKORUNMANIN BİR
YOLUDAGRİP AŞISI
Grip, tedavi edilmediğinde
sinüzit, farenjit, larenjit ve orta
kulak iltihabı gibi hastalıklara
neden olabiliyor. Ayrıca ileri
durumlarda zatürre, beyin
ve kas iltihabı, menenjit
gibi tehlikeli veya ölümle
sonuçlanan hastalıklara da
dönüşebiliyor. Karadağ, bu
nedenle grip tedavisinin
önemli olduğunu söylüyor.
Gripten korunmanın bir
yolu ise grip aşısı. Karadağ,
bu konuyla ilgili ise şu
açıklamalarda bulunuyor:
“Grip aşısı, yapıldığı sene
boyunca grip virüsüne
yakalanmamayı, hasta
olunduğu takdirde ise
belirtilerin daha hafif
geçirilmesini sağlıyor. Bu
sebeple aşı yaptırılması
öneriliyor. Bu sayede grip
hastalığının menenjit
ve zatürre gibi tehlikeli
komplikasyonlarından
korunmuş olunuyor. Aynı
zamanda çevredeki insanlara
da bulaştırma engellenmiş
oluyor. Grip aşısı için en
uygun zaman, eylül, ekim ve
kasım ayları. Aşı koruyucudur
fakat tedavi etme özelliği
bulunmaz. İnfluenza yani grip
virüsü, her yıl şekil değiştiren
bir virüs türü. Aşının
her yıl tekrarlanmasının
nedeni virüsün şekil
değiştirebilmesinden
kaynaklanıyor. Grip olmuş
kişiye o sene için aşı
uygulanmıyor.”
KİMLERÖZELLİKLE GRİP
AŞISI OLMALI?
Grip aşısı için risk grubunda
yer alanlar arasında, 6 ay-5
yaş arası çocuklar (özellikle 6
ay-2 yaş arası), hamile kadınlar
(hamileliğin ilk 3 ayından
sonra), emziren anneler, 65 yaş
üstü kişiler, kronik hastalıkları
olanlar, kanser hastaları, sağlık
çalışanları, organ ve kemik
iliği nakli yapılanlar ve bu
kişilerle aynı evde yaşayanlar
yer alıyor. Karadağ, yumurta
alerjisi olanlara, önceki
yıllarda aşı sonrası bünyeleri
reaksiyon gösteren kişilere ve
6 aydan küçük bebeklere grip
aşısı yapılmaması gerektiğini
sözlerine ekliyor.
Harcanan efordan daha
fazla yorgun olmak,
bağışıklık sisteminin
zayıfladığına işaret eden
bir belirti olabilir. Sabah yorgun kalkmak,
istirahatle bitkinliğin dinmemesi ve çabuk
yorulmak, bir doktora başvurulmasını
gerektiren yakınmalar arasında.
“Bağışıklık sistemi
yetersiz olduğunda,
metabolizma virüs ve
bakterilere karşı
savaşma işlevini yerine
getiremez. Sağlıklı
olabilmek için vücudun
immün sisteminin yani
bağışıklık sisteminin
güçlü olması gerekir.”