38 / 84
yesilay.org.tr
YEŞiLAY
•
EKİM 2015
SAĞLIKLI YAŞAM
SAĞLIKLI BESLENME ÇANTASI
NASIL HAZIRLANIR?
Yaz aylarında çocuğunuz gözünüzün önündeydi. Ne yiyip içtiğini de
görebiliyordunuz. Ama okullar çoktan açıldı ve çocuğunuzun nasıl besleneceğini
kara kara düşünüyor olabilirsiniz. Endişelenmeyin! Çocuğunuzun üç aylık tatil
döneminde alıştığı evdeki yemek düzenini okula da taşıyabilirsiniz.
Tatilde evdeki beslenme düzenine alışan çocuğunuz
okul döneminde bu alışkanlığın dışına çıkabiliyor. Sabah
erken başlayan ders saatleri ya da kantinlerdeki sağlıksız
yemekler çocukların yeme alışkanlıklarını bozabiliyor.
Beslenme çantaları böyle durumlarda özellikle ilkokul
çağındaki çocuklar için kurtarıcı olabiliyor. Sağlıklı beden
ve zihin gelişimi için çocukların doğru besinleri tüketmesi,
anne ve babanın da beslenme çantaları için dikkatli
alışveriş yapmaları şart.
Çocukların beslenmesinin sağlıklı, yeterli, keyifli,
tatminkar olması, stres oluşturmaması ve
mutluluğuna destek vermesi için beslenme çantalarını
bir diyetisyenmantığında, çocuğunuzla birlikte
alışverişe çıkıp birlikte hazırlayın. Böylelikle eğlenceli bir
menü planlamış ve çocuklarınıza sağlıklı yiyecekleri de
uygulamalı olarak göstermiş olursunuz. Beslenme ve
Diyet Uzmanı Neşe Ceylan sağlıklı beslenme çantasının
içinde olması gerekenleri anlattı.
38