22 / 52
KIŞIN TADINI
“SAGLIKLA” ÇIKARMAK IÇIN:
(
(
SOGUKTAN
KORUNALIM
Her mevsimin kendine has güzellikleri
var. “Kış” da bizi gülümseten şeylerle
özdeşleşmiş bir mevsim: Kardan
adam, yağmur sesi, mandalina kokusu,
kestane keyfi… Kışın neşesi bir başka,
yeter ki üşütüp hasta olmayalım.
Soğuktan korunmayla ilgili bilgiler
edinmeye ne dersiniz?
Soğuk havada
uzun süre
dışarıda kalmayalım
Vücudumuzun
soğuğa karşı hassas
bölgelerini koruyalım
Kısa bir süre soğuk havada
kalabiliriz. Esasında soğuk
hava, vücudumuzun savunma
sistemini alarma geçirir,
güçlendirir. Fakat uzun süre
soğukta kalırsak vücut ısımızı
koruyamayız, direncimiz düşer
ve hastalıklar kapımızı çalabilir.
Başımız, burnumuz, boynumuz,
gözlerimiz, ellerimiz ve
ayaklarımız soğuğa karşı
hassastır. Soğuktan korunmak
için eldiven, atkı, şal ve şapka
kullanmayı ihmal etmeyelim.
Özellikle kar yağdığında
gözlerimize dikkat edelim, kar
gözlüğü kullanalım.
1
2
Kat kat
ve
yeterli giyinelim
Çok kalın bir kazak giymek
yerine, daha ince fakat
fazla sayıda giysi giyinelim.
İnce bir kazak, üzerine bir
hırka gibi... Böylece farklı
ortam sıcaklıklarına göre
üzerimizdekileri çıkartabilir
ya da giyinebiliriz. Dışarıdan
içeriye girdiğimizde paltomuzu,
hırkamızı çıkarıp terlemeyi
önleyelim. Terleyip tekrar
soğuğa çıkmak, üşütmenin
başlıca nedenidir.
3
20
Mavi Kırlangıç - Ocak