23 / 52
Grip olmamak için ilk
önlem: Temizlik
Ellerimizle birçok yüzeye dokunuruz.
Birçok mikrop kolayca ellerimize
bulaşır. Bunu önlemek için el yıkama
alışkanlığı kazanalım:
•
Ellerimiz kirliyken ağzımıza ve
gözümüze dokunmayalım.
•
Yemeklerden önce, tuvalete
girdikten sonra mutlaka ellerimizi
yıkayalım.
•
Okuldan ve sokakta oyun
oynadıktan sonra hem ellerimizi
hem de yüzümüzü yıkayalım.
C vitaminini: Hem korur
hem iyileştirir
Hasta olduğumuzda, vücudumuz
bu hastalıkla mücadele eder. Yani
savunma sistemimiz devreye girer.
Buna “bağışıklık sistemi” denir.
C vitamini, bu savunmada görev alan
hücrelerimize destek olur. Bol bol
mandalina, portakal, greyfurt yiyelim.
İyileşmek için: Bol sıvı, taze
sebze-meyve, dinlenmek
Korunmaya çalışsanız da hasta mı oldunuz?
Geçmiş olsun. Birkaç gün dinlenmeniz gerekecek.
Taze sebze ve meyve yiyin. Bol bol sıvı almaya özen
gösterin. Böylece annenizin uyguladığı tedaviye
destek olabilirsiniz.
21
Mavi Kırlangıç - Kasım