8 / 36
Uykumuzun derinliklerinde bizi bekleyen sürpriz
dolu serüvenler: Rüyalarımız. Kimi zaman aklımızı
meşgul eden şeyleri görürüz. Kimi zaman da hayal
bile edemediğimiz şeyleri. Tüm duygularımızı bize
hissettiren filmleri izler gibiyizdir: Heyecan, korku,
sevinç, üzüntü… Haydi, rüya aleminin gerçeklerine
birlikte kapı aralayalım.
Uykumuzun aşamaları
ÖTESİNDE
RÜYALARIMIZIN
Uykumuz yaklaşık 90 dakika süren beş
evrelik bir döngüden oluşur. Bu evreler
tekrarlana tekrarlana uyanıncaya kadar
sürer.
1-
İlk olarak hafif bir uykuya dalarız. Bu
aşamada bir gürültü ya da dürtmeyle
kolayca uyanabiliriz. Hiç uyumamış gibi
olur.
2-
Bu evreye, uykumuzun ortası denilebilir.
Göz hareketlerimiz durur. Beynimiz ve
kalbimiz yavaşlar, bir tür dinlenmeye
çekilirler. Toplamda tüm uykumuzun yarısı
bu evrede geçer.
3-
Beyin dalgalarımız farklılaşır. Artık derin
uykuya geçeriz.
4-
Derin uyku hali devam eder. Herhangi
bir göz ya da kas hareketi görülmez. Bu
evrede uyanırsak bir süre uyanıp kendimize
gelmekte zorlanırız.
5- “Rüya Evresi” de diyebileceğimiz
evredir. REM uykusu olarak isimlendirilir.
Göz kapaklarımızın altında gözlerimiz
hızla çeşitli yönlere hareket eder. Nefes
alışverişimiz hızlanır ancak kaslarımızda
hiçbir hareket yoktur. Kalp atışımız hızlanır.
Uykumuzun dörtte biri bu evrede geçer. Bu
aşamada rüya görürüz.
6
Mavi Kırlangıç - Eylül