Kilo, iyi yaşam içerisinde fizyolojik ve psikolojik sağlığı doğrudan etkileyen faktörlerden bir tanesi. Gerçekçi kilo için dengeli beslenmenin, yasaklama yapmayan, akılda kalıcı, sürdürülebilir ve her ortamda uygulanabilir bir beslenme türü olduğunu vurgulayan İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı Dilara Koçak; “Dengeli beslenme, tek başına bir besini suçlamaz, ölçülü yemeyi savunur. Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin gruplarını içerir ve sizi mutlu eder.” diyor.